2025年9月2日

误 区 运动前吃大量碳水化合物更好？

真相：并非如此。虽然碳水化合物是身体的重要能量来源，但运动前不宜过量摄入。大量碳水化合物可能导致消化不良，甚至引发胃肠不适。

建议在运动前1~2小时摄入适量碳水化合物，并根据运动强度和持续时间调整摄入量。适量摄入碳水化合物，尤其是低GI（升糖指数）的碳水化合物，如全麦面包或燕麦，可以提供持久的能量释放，在运动中保持稳定的体力。（来源：“科普中国”微信公众号）

提 示 9月1日起，AI生成合成内容必须“亮明身份”

“标识办法”明确：

•服务提供者应当对文本、音频、图片、视频、虚拟场景等生成合成内容添加显式标识。以文字、声音、图形等方式呈现并可以被用户明显感知到。

•在提供生成合成内容下载、复制、导出等功能时，应当确保文件中含有满足要求的显式标识。

•在记录文件来源、属性、用途等信息内容的文件元数据中还应当添加隐式标识，包含属性信息、服务提供者名称或者编码、内容编号等制作要素信息。

“标识办法”与《互联网信息服务深度合成管理规定》《生成式人工智能服务管理暂行办法》等法规充分衔接。服务提供者在履行算法备案、安全评估等手续时，相关材料可能涉及标识的技术细节，如水印算法、元数据格式、服务商编码等，这些信息能够帮助执法部门在发现违法内容时快速识别内容来源，追踪到服务提供者或者用户。（来源：人民网、“中国工信新闻”微信公众号）

责编：杨波

来源：互联网联合辟谣平台